孕32周胎動(dòng)的次數(shù)越來越多了，孕媽媽有時(shí)會(huì)覺得肚子有被踢的感覺?，F(xiàn)在你除了做好日常生活保健外，該為心愛的”小寶貝”準(zhǔn)備好住院的東西，以方便隨時(shí)攜帶。

　　孕媽媽的肚子越來越大了，挺著大肚子的孕媽媽會(huì)感到心慌氣喘、胃部脹滿，生活起居越來越不輕松了，各種不適的癥狀也加重了孕媽媽的負(fù)擔(dān)，在這樣的情況下，孕媽媽要注意哪些日常生活保健呢？

　　1生活細(xì)節(jié)提示

　　◆只要天氣允許，每天出去散散步。

　　◆為了呼吸順暢，不壓迫小寶寶，孕媽媽枕頭不宜過高。

　　◆每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備。

　　◆一次進(jìn)食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

　　◆便秘者可多吃些薯類、海藻類及含纖維多的蔬菜。

　　2感冒要防患于未然

　　孕晚期孕媽媽患普通感冒對(duì)胎兒影響不大，但患流感不僅能使胎兒發(fā)生畸形，高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。因此，這一時(shí)期孕媽媽應(yīng)少去人群比較多的公共場所。外出乘坐公共交通時(shí)，盡量戴口罩，回家后要先洗手。

　　孕媽媽患輕度感冒，只要注意休息，多喝點(diǎn)兒開水，加強(qiáng)保暖，感冒就會(huì)不治而愈。如果癥狀不減，可以口服板藍(lán)根沖劑。對(duì)于那些感覺較重的孕媽媽，在家中可采用物理降溫法，例如，在額頭、頸部放置冰塊或濕毛巾冷敷一下，或用30%～35％酒精（或白酒加水沖淡1倍）擦頸部及兩側(cè)腋窩。但是，由于孕媽媽身份比較特殊，感冒嚴(yán)重者最好及時(shí)去醫(yī)院就診。3皮膚瘙癢怎么辦？

　　孕媽媽在妊娠后期常會(huì)出現(xiàn)皮膚癢癢。瘙癢的部位不固定，如胸、腹、足、外陰部等都會(huì)出現(xiàn)紅色小皮疹，并伴有癢感。瘙癢的原因多為孕媽媽體內(nèi)雌激素濃度過高、膽汁代謝異常等。特別提醒的是，如果是膽汁代謝異常所引起的癢疹，就需要去醫(yī)院治療，因?yàn)檫@可能會(huì)發(fā)生胎寶寶宮內(nèi)窘迫、胎死宮內(nèi)、產(chǎn)后出血等情況。所以，孕媽媽一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，聽取一下醫(yī)生的建議。

　　3蚊蟲叮咬不可小視

　　孕晚期，孕媽媽呼出的潮濕氣體與二氧化碳對(duì)蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?，另外，孕媽媽腹部溫度相?duì)高，皮膚表面所散發(fā)的揮發(fā)性物質(zhì)多，這種由皮膚細(xì)菌產(chǎn)生的化學(xué)信號(hào)很容易被蚊子嗅到。因此，為了避免被蚊子叮咬，孕媽媽最好的辦法是用蚊帳。不慎被咬的孕媽媽，不能用風(fēng)油精或清涼油，可以適當(dāng)?shù)啬ㄒ稽c(diǎn)兒苯海拉明藥膏反復(fù)涂抹，一般次日可消腫。

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